„Short-Retreat“ mit Monika Unterweger

Montag, 12. Mai

• Am Nachmittag: Willkommensrunde und Einführung ins Retreat-Programm bei Detox-Tea und gesunden Snacks
• Am Abend: Sanfte Yogilates-Session „Evening Flow“

Dienstag, 13. Mai: Körper & Bewegung

• Am Morgen vor dem Frühstück: Yogilates im Garten mit Blick aufs Meraner Land. Wir schließen mit einen Detox-Smoothie ab
• Vormittags: Einzelgespräch mit Anamese und BIA (Fettmessung). Analyse mit Tipps für die gesunde Lebensweise
• Nachmittags: Functional Movement Class – Anregung Ihres Stoffwechsels. Kräftigung und Dehnen für Alltagstauglichkeit

Mittwoch, 14. Mai: Geist & Ernährung

• Am Morgen: Sonnengruß im Garten mit Aufbau des Mikrobioms und Entgiftung
• Am Mittag: Interaktive Verkostung – basische Gerichte und gesunde Bowls zum Selbstzusammenstellen
• Am Nachmittag: Wirbelsäulen-Faszien Training
• Gegen Abend: Relax & Recover: Detos-Peeling für das Gesicht, denn auch äußere Ernährung ist wichtig

Donnerstag, 15. Mai: Abschluss & Inspiration

• Morgens: Abschluss-Yogilates „Flow for Vitality“ – Bewegung für Energie und Lebensfreude
• Gemeinsames Frühstück: Individuelle Abschlussberatung mit Tipps zur Integration von Routinen im Alltag
• Abschiedsgeschenk: ein kleines „Mindful Kit“ mit Rezeptideen